Att ta hand om nuet

Nyårslöfte?

Krönika publicerad i KT/KK 2013-01-05
Är det en slump att jag tycker mig möta så många fler joggare än vanligt på min kvällstur med hundarna nu i mellandagarna? Nej, knappast. Jag förstår ju att det är den klassiska våg av nyårslöften som tagit fart i mitt grannskap, precis som alla andra år. Det hör ju liksom till.  Och trots att den 1 januari bara är en ny dag, en ny soluppgång, så kan det vara bra med skapta gränser att sätta upp nya mål ifrån.  Själv har jag dock slutat, eller jag vet inte om jag någonsin försökt att börja ett nytt liv vid ett årsskifte. Jag har visserligen tagit ett otal väldigt avgörande beslut i mitt liv, men aldrig som ett nyårslöfte.  Jag har slutat röka då hostan blev för besvärlig, slutat snusa, ja, inte för något särskilt och jag har även slutat med alkohol en gång för ganska länge sedan då den så förrädiska flaskan ville ta kommandot över mitt liv, men det är en annan historia. Gemensamt är dock att ingen av dessa beslut har tagits som ett nyårslöfte. Vad jag vill säga med det är väl bara att man hela tiden tar en massa avgörande beslut i livet och att skjuta upp dem till ett årsskifte gör att det kanske inte blir på lika fullt allvar. Det blir ett löfte bland så många andra som inte gör så mycket om det misslyckas. Avgörande beslut ska helt enkelt tas när tiden är mogen. Då finns större chans att det lyckas.Så, därför vill jag i stället slå ett slag för precis just nu, tiden exakt här och nu. Den är märkligt underskattad. Det är ju trots allt här och nu du lever så det måste ju, på sätt och vis, vara den absolut viktigaste stunden i ditt liv, hittills. Fundera på alternativet.Men att verkligen vara här och nu är svårt. Det kräver en del träning. Dina sinnen vilar aldrig, de är på en ständig resa kors och tvärs i ditt medvetande, men också i ditt undermedvetna. Det går inte att stänga av, men det går med träning att begränsa dess makt. Ett bra sätt är att meditera, men det räcker med att bara vara lite medveten.  Medveten om vad du just nu gör. Det kommer att lugna ner hela din själ och du kommer att kunna njuta mer av dagen. Tänk efter, hur ofta är du fullt koncentrerad på det du precis gör? Inte så ofta, eller hur. Tänk om du vid middagsbordet skulle njuta av varje tugga och verkligen känna smaken av det du äter i stället för att läsa tidningen, se på TV eller planera morgondagens jobb. Eller när du sätter dig ner och hjälper dina barn med läxan, hur ofta är du inte på annat håll? Funderar på vad du ska äta i kväll eller liknande. Hur ofta lyssnar du fullt ut på den du för tillfället pratar med istället för att planera vad du själv ska säga? Ja, det finns ett otal tillfällen under dagen när du inte är koncentrerad på nuet utan har fullt upp med att vara någon annanstans.Därför, fundera över hur det skulle vara att verkligen vara här och nu och inte pressa hjärnan med tusen saker samtidigt. Jag lovar att det är värt ett försök. Börja med att göra en test. Nästa gång du borstar tänderna, vilket tar ett par minuter, försök att fullt ut koncentrera dig på borsten när den tar hand om varje tand. Hur länge tror du att du klarar detta innan tankarna börjar fara iväg? Fem sekunder? Tio eller kanske hela tjugo? Denna lilla test visar hur svårt det faktiskt är. Men det är värt att lära sig ta lite mer kontroll. Jag lovar att du dessutom kommer att må mycket bättre.God fortsättning och lycka till.


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *